I SEGNALI CHE TIPICAMENTE DEFINISCONO IL DISTURBO DI INSONNIA SONO FONDALMENTEMENTE TRE
difficoltà iniziale nell’addormentarsi
insonnia detta intermedia, con frequenti risvegli durante la notte
insonnia terminale, quando il risveglio è molto precoce e seguito dall’impossibilità a riprendere il sonno.
Per questo è importante che a inquadrare il problema sia personale qualificato, ai fini di evitare il ricorso a terapie farmacologiche non adeguate e spesso capaci di produrre dipendenze negative. In generale l’insonnia è aggravata da comportamenti non adeguati in termini di stile di vita, per esempio scarsa attività muscolare, alimentazione troppo ricca e squilibrata, abbondante uso di alcoolici e tabacco.
Sulla qualità del sonno è altresì notevole l’impatto di situazioni emotive e l’attuale pandemia ha mostrato una significativa interferenza in questo senso.
Anche in questa situazione la natura ci propone efficaci alleati: tra questi spicca l’azione ipnotica della grifonia, pianta naturalmente ricca di melatonina, ben coadiuvata in questo da altri vegetali quali ad esempio tiglio, lavanda, passiflora, melissa, arancio, purché sapientemente bilanciati tra di loro.
Altrettanto utile è l’azione della ginco biloba e dell’ippocastano che offrono un significativo sollievo in caso di eccessiva
contrazione dei muscoli delle gambe (definita SINDROME DELLE GAMBE SENZA RIPOSO).
Sentiamo spesso parlare di quali siano i cambiamenti che questo periodo di convivenza con il coronavirus e con il Lockdown hanno portato alle persone. Questa Pandemia ci ha terribilmente colpiti in diversi ambiti e situazioni della nostra vita e della nostra quotidianità. Il virus ha profondamente colpito le persone sconvolgendone l’equilibrio psico-fisico ottenuto nel tempo …
Per MENOPAUSA si intende quel momento fisiologico nella vita della donna che coincide con il termine della fertilità. Non bisogna quindi pensare alla menopausa come a una malattia ma come a un naturale cambiamento pur se spesso faticoso e accompagnato da disturbi di vario tipo. In genere si verifica tra i 45 e i 55 …
Il prezioso olio di Argan viene estratto dai semi della pianta di Argania Spinosa. E’ dotato di proprietà emolliente ed è in grado di nutrire ed elasticizzare la pelle. Può essere usato su tutto il corpo compresi capelli e unghie. I benefici sono dovuti alla alta concentrazione in Vitamina E e alla significativa varietà di acidi grassi che [...]
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I disturbi del sonno (insonnia)
I SEGNALI CHE TIPICAMENTE DEFINISCONO IL DISTURBO DI INSONNIA SONO FONDALMENTEMENTE TRE
Per questo è importante che a inquadrare il problema sia personale qualificato, ai fini di evitare il ricorso a terapie farmacologiche non adeguate e spesso capaci di produrre dipendenze negative. In generale l’insonnia è aggravata da comportamenti non adeguati in termini di stile di vita, per esempio scarsa attività muscolare, alimentazione troppo ricca e squilibrata, abbondante uso di alcoolici e tabacco.
Sulla qualità del sonno è altresì notevole l’impatto di situazioni emotive e l’attuale pandemia ha mostrato una significativa interferenza in questo senso.
Anche in questa situazione la natura ci propone efficaci alleati: tra questi spicca l’azione ipnotica della grifonia, pianta naturalmente ricca di melatonina, ben coadiuvata in questo da altri vegetali quali ad esempio tiglio, lavanda, passiflora, melissa, arancio, purché sapientemente bilanciati tra di loro.
Altrettanto utile è l’azione della ginco biloba e dell’ippocastano che offrono un significativo sollievo in caso di eccessiva
contrazione dei muscoli delle gambe (definita SINDROME DELLE GAMBE SENZA RIPOSO).
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